L’hypothermie ne fait pas partie de la Méthode Wim Hof

J’ai vu cet article partagé de nombreuses fois par des adeptes de la Méthode Wim Hof, et les commentaires associés sont parfois pour le moins ambigus. Voici mon avis :

Est-ce que l’article présente une utilisation médicale du froid bénéfique ?

Absolument ! Et c’est très interessant ! Cela peut visiblement sauver des vies. Attention toutefois, on parle d’une poignée de personnes seulement pour l’instant.

Est-ce que le protocole présenté dans cet article a quelque chose à voir avec la Méthode Wim Hof ?

Absolument pas ! (Ou bien de façon trèèès lointaine)

Pourquoi ?

Le protocole consiste à plonger les patients en hypothermie : 48 heures à 34,5˚C !!! Si vous entrez en hypothermie pendant votre pratique de la Méthode Wim Hof, c’est que vous avez raté quelque chose, que vous êtes aller trop loin par exemple. Les instructeurs sont censés sensibiliser les participants au phénomène d’afterdrop, et ce afin de l’éviter ! Donc, je ne parle même pas de l’hypothermie qui n’est d’ailleurs pas une expérience agréable, et qui peut être très dangereuse (c’est décrit dans l’article).

En pratiquant la Méthode Wim Hof, on apprend à « réveiller son feu intérieur », à maintenir sa chaleur interne lorsque l’exposition du froid est prolongée (lors d’une marche hivernale par exemple). On n’apprend pas à se mettre en hypothermie.

Par ailleurs, la Méthode Wim Hof consiste à pratique trois piliers. Or, dans ce protocole :

1- respiration : les patients ne peuvent pas pratiquer la respiration (ils sont trop malade pour cela);

2- exposition au froid : ils sont en hypothermie, qui n’est pas le but recherché de la Méthode Wim Hof;

3- mental : a priori, pas de travail de préparation mentale.

Conclusion : Ce protocol est intéressant, il implique une exposition au froid. Mais toutes les expositions au froid ne sont pas équivalentes. Si l’on commence à associer toute exposition au froid provoquant des effets bénéfiques à la Méthode Wim Hof, alors pourquoi pas ne pas considérer que se régaler avec une bonne glace revient à pratiquer la Méthode Wim Hof. Ridicule, n’est-ce pas ?

Pratiquez bien, et portez vous bien.

🔥❄️🧠✌️

Sébastien.