S'aLIGNER sur La voie de l'air et de la glace
Mon approche pédagogique repose principalement sur le développement de la santé respiratoire, par la pratique consciente et contrôlée, afin de devenir plus résilient. Le travail postural et l’utilisation de facteurs de stress (comme l’exposition au froid) sont des pratiques clés pour renforcer les pratiques de respiration.
Méthode Wim Hof
Grâce à des exercices de respiration, une exposition progressive au froid et un entraînement mental, la Méthode Wim Hof est un excellent outil pour observer des effets immédiats sur le bien-être. En tant que seul instructeur certifié niveau 2 au Québec, je peux vous initier à la pratique de base ou vous guider vers les outils avancés de la Méthode Wim Hof.
Oxygen Advantage
Oxygen Advantage est une excellente approche pour ajouter une respiration fonctionnelle à votre vie quotidienne et cibler des problèmes tels que le stress, la qualité du sommeil et les performances sportives. En tant que seul Instructeur Maître au Québec, je peux vous fournir aussi bien de bons conseils personnalisés que des formations certifiantes.
Méthode REBO2T
La méthode REBO2T met la respiration au centre d'une méthode de travail en quatre étapes : optimiser la biomécanique respiratoire, travail sur le système nerveux et les réponses hormonales, le contrôle des émotions et celui de l'esprit. Chaque aspect pose les fondations de l'aspect suivant. Actuellement seul moniteur REBO2T en Amérique du Nord, je peux vous guider dans cette méthode complète et unique.
SomaTraining/ELDOA
Derrière cet acronyme* se cachent des étirements intenses et étonnants qui favorisent la santé de la colonne vertébrale et renforcent l'alignement postural global. Ce sont d'excellents compagnons de la chaîne respiratoire. Actuellement, j'ai complété les modules ELDOA 2 et Étirements Myofasciaux.
*Étirements Longitudinaux avec Décoaptation Ostéo-Articulaire
Homo cryopulmosapiens
Parce que la connaissance va au-delà des certifications, parce qu'elle se construit à la fois sur la théorie et sur la pratique, parce qu'il est important de confronter ses connaissances à d'autres systèmes de pensées, je suis toujours désireux d'apprendre d'autant de sources que possible, de tester des nouvelles pratiques, de lire ce que les scientifiques trouvent à propos de la respiration, de l'exposition au froid, mais pas que ! En tant qu'homme de science, je fais de mon mieux pour éviter les impasses pseudo-scientifiques, tout en étant curieux des pratiques traditionnelles, sans perdre mon esprit critique. D'ailleurs, mon logo contient des références à l'énergie qui m'amine. Saurez-vous les trouver ?
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Les chiffres parlent
Enseigner avec passion et déontologie.
J’ai commencé à pratiquer la Méthode Wim Hof en 2016 et suis devenu instructeur en 2018. Les formation chez Oxygen Advantage, ELDOA et REBO2T ont suivi.
J’aime travailler avec de petits groupes, voire en cours individuel, afin de m’assurer que chacun reçoive les bons conseils et astuces, dans un environnement sûr.
J’ai terminé 4 certifications officielles jusqu’à présent. Mais ma formation va au-delà. Le dévouement à la pratique personnelle et à l’enseignement, ainsi que la curiosité, sont la clé.
Pourquoi faire cela ?
Parce l’on vit entre 20,000 et 30,000 jours, et l’on respire entre 20,000 et 30,000 fois par jour…
… mais vous avez probablement négligé votre respiration.
Parce qu’aucun programme de fitness ne négligerait toute une chaîne musculaire…
… mais la plupart, sinon tous, ignore la chaîne respiratoire.
Parce que la respiration est une fonction physiologique fondamentale que l’on peut utiliser pour gérer le stress, l’humeur, les émotions. Notamment en l’associant à un travail sur des facteurs de stress tels que le froid.
Parce que la respiration affecte votre posture et, réciproquement, cette dernière affecte la première.
Ce que mes clients disent de moi
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