Stress, humeur, émotions, sommeil, performances athlétiques...
J'ai des outils pour vous
s'aligner sur La voie de l'air et de la glace
Que vous cherchiez à améliorer votre gestion du stress, de l’humeur, des émotions, que vous cherchiez à approfondir les techniques de relaxation et de méditation, que vous souhaitiez améliorer vos performances sportives, il y a un atelier pour vous.
Méthode Wim Hof - Les Fondamentaux
Un atelier que j'ai donné des dizaines de fois aux Etats-Unis, au Canada et en France, et que j'aime toujours autant enseigner ! Dans cet atelier, nous couvrons les techniques de base : respiration, bain de glace et introduisons le concept de « état d'esprit ». J'y ajoute les bases de la respiration fonctionnel et de la science 😉
Prévoir environ 6 heures.
Méthode Wim Hof - Techniques Avancées
Cet atelier est ouvert uniquement aux pratiquants aguerris afin de s'assurer que tout le monde en profite au maximum et que tout le monde soit en sécurité. Lors des ateliers avancés, nous allons plus loin avec des techniques de respiration
et une pratique d'exposition au froid plus intenses.
Prévoir environ 6 heures.
Oxygen Advantage
Un entraînement Oxygen Advantage couvre les deux piliers de la méthode : la respiration fonctionnelle et la simulation d'un entraînement en haute altitude. Il peut apporter un soutien précieux à des conditions telles que l'apnée du sommeil et l'asthme, sans bien sûr remplacer un avis médical. Il peut également amener vos performances sportives à un niveau supérieur.
Différents formats possibles.
REBO2T
La méthode REBO2T peut s'adresser à des problématiques spécifiques (stress, focus, performances sportives,...) ou être appréhender par la progression classique du cycle REBO2T : biomécanique > physiologie > émotions > esprit. Ce cycle REBO2T représente l'essence de cette méthode pour apprendre à bouger sans douleur et trouver le calme intérieur.
Du cours hebdomadaire à la retraite, différents formats possibles.
RESPIRE | ALIGNE
Sous le nom de Respire | Aligne, je mélange et associe des outils issus de diverses approches. À partir du moment où ces outils sont efficaces et cohérents entre eux, et que je les maîtrise moi-même suffisamment, ils ont une place dans mon enseignement. C'est pourquoi vous ne devriez pas être surpris si vous finissez par obtenir plus que ce pour quoi vous vous êtes initialement inscrit.
SomaTraining/ELDOA
Ces exercices très spécifiques se concentrent sur la santé myofasciale de la colonne vertébrale et des articulations. En plus de renforcer les muscles posturaux profonds, ces exercices développent la conscience corporelle et peuvent être un excellent support aux thérapies manuelles. Je les associe en général aux cours de respiration mais des séances spécifiques sont possibles, sur demande.
Ateliers publics
Les ateliers publics sont d'excellentes occasions de passer un bon moment avec des personnes partageant les mêmes centres d'intérêt
Hébergés généralement dans des salles de sport ou des studios de yoga, le contenu varie en fonction des méthodes abordées mais vous y trouverez généralement :
- Pratique (respiration, exposition au froid, étirements)
- Théorie (science, physiologie, anatomie...)
- Musique Live
- Questions et Réponses
Séances privées
Profitez de mes conseils pour vous-même, votre famille, vos amis
D’un anniversaire mémorable conclu par un bain glacé à une séance axée sur la performance pour les athlètes, les possibilités sont nombreuses. Le contenu varie en fonction de l’objectif mais vous y trouverez généralement :
- Pratique (respiration, exposition au froid, étirements)
- Théorie (science, physiologie, anatomie...)
- Musique Live
- Questions et Réponses
Restrictions
Selon l’activité, des restrictions médicales peuvent s’appliquer. Certains exercices ne conviennent pas aux femmes enceintes, aux personnes souffrant d’épilepsie, de syndrome de Reynaud (type 2), de problèmes cardiovasculaires ou d’antécédents d’AVC. Vérifiez auprès de votre médecin.
Si médicalement autorisé, les ateliers sont ouverts à tous et tout le monde est le bienvenu ! Cependant, pour les séances privées, je ne traite ni avec les organisations politiques ni religieuses. Aussi, je me réserve le droit de ne pas traiter avec une association qui ferait la promotion de valeurs haineuses et/ou anti-scientifiques.
Wim Hof n’est pas présent lors des ateliers.
FAQ
Puis-je réserver une séance privée pour ma famille/mes amis ?
Oui. Je peux venir chez vous et donner l’atelier privé de votre choix (Méthode Wim Hof, Oxygen Advantage, ELDOA/étirements). Contactez-moi pour les détails logistiques et les tarifs.
Enseignez-vous en individuel avec suivi ?
Oui. Ce format est particulièrement intéressant pour assurer la progression de la pratique respiratoire. Contactez moi pour les tarifs.
Pouvez-vous soigner ou guérir [insérer le nom d'une maladie ici] ?
Je ne suis pas médecin et je ne suis pas habilité à diagnostiquer et/ou traiter une condition médicale. Je peux apporter un soutien qui peut ou non faire la différence. Mais il est toujours crucial de garder votre médecin sous contrôle.
Pouvez-vous venir dans ma salle de sport/studio/spa/entreprise pour donner un atelier ?
Oui. Contactez-moi et nous organiserons un bel événement!
Pouvez-vous former et/ou certifier des instructeurs WHM/OA/ELDOA ?
Oxygen Advantage : OUI
WHM, REBO2T, ELDOA : NON
Qu'est-ce qu'un instructeur WHM niveau 2 ?
Il existe 3 niveaux d’instructeurs Méthode Wim Hof. Les instructeurs de niveau 1 peuvent proposer des ateliers Fondamentaux. Les moniteurs de niveau 2 peuvent proposer tous les enseignements WHM (Fondamentaux, Avancés, week-ends, retraites…). Les moniteurs de niveau 3 peuvent participer à la formation des futurs instructeurs.