Bains, Respiration et Étirements | Bota Bota

🇫🇷 Bienvenue dans cet atelier revigorant où la respiration consciente rencontre les étirements ciblés de la colonne vertébrale.  Au cours de cette atelier à la fois énergique et relaxante vous serez guidés vers la synchronisation de la respiration avec des mouvements spécifiques, afin de favoriser une profonde connexion entre le corps et l’esprit. 

Ces mouvements consisteront à étirer des endroits clef de la colonne vertébrale. La respiration consciente sera utilisée pour maintenir focus lors des exercices favorisant la flexibilité, l’élongation et le relâchement des tensions parcourant votre dos. Sans aucun doute, vous vous sentirez plus grands à la fin de l’atelier. Les étirements dynamiques seront suivis d’un moment de relaxation profonde en musique, au son du handpan. Continuez l’expérience par vous-même dans le circuit d’eaux pour une expérience de bien-être complet.

🇬🇧 Welcome to this invigorating workshop where mindful breathing meets targeted spinal stretches. During this energetic and relaxing workshop, you will be guided to synchronize breathing with specific movements, in order to promote a deep connection between body and mind.

These movements will consist of stretching key areas of the spine. Conscious breathing will be used to maintain focus during exercises promoting flexibility, elongation, and the release of tension in your back. Without a doubt, you will feel taller at the end of the workshop. Dynamic stretching will be followed by a moment of deep relaxation to music, to the sound of the handpan. Continue the experience for yourself in the water circuit for an experience of complete well-being.