Méthode Wim Hof – Les Fondamentaux

Venez apprendre les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof avec un des pionniers de cette pratique au Québec, formé en 2018 en présence de Wim Hof.  L’atelier est une expérience immersive de 6 heures et a lieu à OPEX Montréal en plein centre historique. Cette journée couvre la technique respiratoire de base, bain de glace (optionnel), préparation mentale. Sont également inclues des discussions sur la physiologie de la respiration et de l’exposition au froid, et sur la gestion du stress chronique. Les sessions sont guidées en musique live et l’atelier a lieu dans une atmosphère simple et conviviale. Je limite en général mes ateliers à 10 personnes (12 grand maximum) afin de pouvoir interagir avec les participant(e)s. L’objectif est à la fois que vous passiez une journée de déconnection et de dépassement de soi, mais aussi que vous repartiez avec des outils prêts à mettre en oeuvre dans votre quotidien.

L’atelier n’est pas ouvert aux personnes :

• de moins de 18 ans
• enceintes
• souffrant d’épilepsie, d’insuffisance rénale, du syndrome de Raynaud (type 2), d’urticaire du froid, de drépanocytose… (liste non-exhaustive : en cas de doute, demander à votre médecin)
• en cas de problèmes cardiovasculaires et/ou historique d’AVC, il est important de confirmer avec son médecin

Bio

Sébastien Zappa, PhD, enseigne la respiration consciente et l’exposition au froid depuis 2018. Il a commencé à s’intéresser à ces pratiques en cherchant des solutions pour sortir d’épisodes dépressifs récurrents et de fatigue chronique. Ses enseignements se basent principalement sur les méthodes REBO2T, Oxygen Advantage et Wim Hof, dont il a reçu l’enseignement par leurs fondateurs. Il est également certifié en SomaTraining/ELDOA, dont les étirements se marient à merveille avec l’entrainement respiratoire. Scientifique de métier, il propose une approche raisonnable et accessible à toutes personnes souhaitant améliorer sa qualité de vie.